Nyújtás

A professzionális rúdsporthoz és légtornához egy bizonyos szint felett elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság.

Óráinkat 3 különböző tematikára építjük:

• haránt-spárga nyújtás
• angol-spárga nyújtás
• hát- váll nyújtás

Elérhető magán és csoportos óra keretében is, sőt, bizonyos időpontokhoz akár online is csatlakozhatsz.

Mi történik az órákon? Kell előképzettség?

Nem, nem szükséges semmilyen előképzettség, sőt, még az sem, hogy hozzánk járj rúdsportra, vagy légtornára. A nyújtáson is, mint a többi edzésünkön, figyelembe vesszük az egyéni adottságokat.

Alapos, közös bemelegítést követően aktív és passzív nyújtási technikákat alkalmazunk. Kukkants bele a gyakorlatokba:

Az edzések felépítése

Óráink 60 percesek, maximális létszám 8 fő

• Bemelegítés: közös, edző által vezetett, általános bemelegítés
  

• Nyújtás gyakorlatok: aktív és passzív nyújtás gyakorlatok

Ajánlott öltözék:

• kényelmes felsőrész
• leggings vagy hosszú edzős nadrág
• zokni
  
• opcionális: térdvédő és lábszármelegítő

Próbaóra (60 perc) - 3 500 Ft*

*Új érdeklődők vehetik igénybe, akik még nem, vagy 2023.12.31. előtt jártak nálunk
*Kizárólag csoportos időpont esetén használható (magánóra, magáncsoport, partyóra esetén nem)
*Egy ember egyszer élhet a próbaóra kedvezménnyel