Légikarika (Aerial hoop)
A légikarika, vagy aerial hoop egyre nagyobb népszerűségnek örvend Magyarországon, ami az igencsak változatos gyakorlat-listának köszönhető.
Ez az egyik legnőiesebb cirkuszi eszköz. Hevederrel a mennyezetre erősített fémkarikában végzünk különböző nehézségű hajlékonysági- illetve erőelemeket.
A monoton konditermi edzésekkel ellentétben egy karika órán minden esetben új elemeket fogsz tanulni, a sportszakmai alapokon nyugvó szintrendszerünknek köszönhetően pedig fokozatosan, a sérüléseket elkerülve fejlesztjük az erő- és állóképességed.
Stúdiónkban 3 különböző szinten történik az oktatás: kezdő, középhaladó és haladó. A magán és kiscsoportos óráinkon is mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő gyakorlatot tanítva. Hogy mindig tudjuk, hol tartasz, névre szóló edzésnaplót vezetünk a fejlődésedről.
Mi történik a kezdő órákon? Kell előképzettség?
Nem, nem szükséges semmilyen előképzettség. Minden esetben az alapoktól építjük fel a gyakorlatokat. Kezdő
szinten 79 különböző pózt és kombinációt fogsz elsajátítani, a szint végére pedig már a karika felső ívéről indított egyszerűbb gyakorlatokkal is megismerkedhetsz. Lentebb láthatsz néhány kezdő feladatot.
Az edzések felépítése
Óráink 60 percesek, maximális létszám 4 fő
Bemelegítés: közös, edző által vezetett, általános bemelegítés
Erősítés: személyre szabott, sportágspecifikus erősítő feladatok karikával
Rudas gyakorlatok: az óra "lényegi" része, a szintnek megfelelő karikás gyakorlatok
Nyújtás: rövid, edző által vezetett általános nyújtás
Ajánlott öltözék:
- kényelmes felsőrész
- leggings vagy hosszú edzős nadrág (szűk legyen)
- opcionális: zokni / lábszármelegítő
Próbaóra (60 perc) - 3 500 Ft*
*Új érdeklődők vehetik igénybe, akik még nem, vagy 2023.12.31. előtt jártak nálunk
*Kizárólag csoportos időpont esetén használható (magánóra, magáncsoport, partyóra esetén nem)
*Egy ember egyszer élhet a próbaóra kedvezménnyel